العلاج النفسي أونلاين: كيف يتم وما الذي تتوقعه؟
العلاج النفسي أونلاين هو جلسات مع مختص عبر مكالمة فيديو أو صوت، بدل الحضور إلى العيادة. أصبح خياراً شائعاً لمن يصعب عليهم الوصول للعيادة أو يفضلون الراحة.
كيف تسير الجلسة الأولى؟
تبدأ بتعارف وتوضيح لخصوصية الجلسة، ثم تحكي عما يشغلك، ويطرح المختص أسئلة لفهم حالتك، وتنتهي بالاتفاق على الخطوة التالية.
المميزات
- راحة وتوفير للوقت والتنقل.
- إمكانية الوصول لمختص من أي مكان.
- الشعور بالأمان عند الحديث من مكان مألوف.
الحدود
- تحتاج إلى اتصال إنترنت مستقر ومكان هادئ وخاص.
- لا يناسب حالات الخطر الفوري، وبعض الحالات الشديدة قد تحتاج متابعة حضورية.
مهم: إذا كنت تفكر في إيذاء نفسك أو تمر بخطر فوري، تواصل مع خدمات الطوارئ في بلدك أو مع شخص تثق به الآن، ولا تنتظر موعد جلسة.
كيف تستعد؟
- اختر مكاناً هادئاً وسماعات إن أمكن.
- جرّب الصوت والكاميرا قبل الموعد.
- دوّن ما تريد التحدث عنه حتى لا تنساه.
أسئلة شائعة
هل الجلسات أونلاين فعالة؟
تشير دراسات كثيرة إلى أن فعاليتها قريبة من الجلسات الحضورية في كثير من الحالات، لكن الأمر يعتمد على حالتك وتقييم المختص.
هل الجلسات أونلاين سرية؟
السرية التزام مهني على المختص، ومن جانبك يُفضّل أن تكون في مكان خاص وعلى اتصال آمن.
هذا المقال للتوعية العامة ولا يغني عن التقييم أو العلاج عند مختص مرخّص.